子育てがうまくいかない。
怒ってしまう自分が嫌になる。
本当は優しくしたいのに、余裕がない。
でも、それは愛情不足ではありません。
もしかすると、自律神経が疲れているサインかもしれません。
この記事では、思春期までの子どもを育てるママに向けて、心理師の視点から「自律神経を整える支援」という選択肢をお伝えします。
子育てがつらくなる本当の理由は「自律神経の乱れ」
感情が爆発するのは性格の問題ではない
- 些細なことでイライラする
- 子どもにきつく言ってしまう
- 夜になると急に不安になる
これは意志の弱さではありません。
慢性的なストレスにより、自律神経が常に緊張状態になっている可能性があります。ママの体が、ずっと「戦闘モード」のままになっているのです。
我慢を続けると心と体に起こること
- 疲れが抜けない
- 眠りが浅い
- 頭痛や肩こりが慢性化
- 子どもの声がつらく感じる
頑張り屋のママほど、自分の異変を後回しにします。
でも、子育ての土台はママの神経の安定です。
自律神経を整えることが子育て改善の第一歩
心を変える前に体を整える
「もっと前向きに」
「怒らない努力をしよう」
その前に必要なのは、体の緊張をゆるめることです。
呼吸、姿勢、触れられる安心感。
体が安全だと感じると、感情は自然に落ち着いていきます。
ママが整うと子どもは自然に変わる
子どもはママの状態を敏感に感じ取っています。
ママの呼吸が深くなると
ママの表情がやわらぐと
子どもの神経も穏やかになっていきます。
「お母さんの笑顔が最大の療育」。
これは精神論ではなく、神経の仕組みに基づく事実です。
心理師による自律神経サポートという選択
思春期までのお子さんを持つママを対象に、以下のサポートを行っています。
対面施術｜身体から整えるアプローチ
- 慢性的な緊張をゆるめる
- 呼吸を深める
- 安心できる身体感覚を取り戻す
「久しぶりに力が抜けました」
「呼吸が深くなりました」
そのような声を多くいただいています。
オンラインカウンセリング｜心を整理するサポート
- イライラの気持ちを整理します
- 自分を責める思考について整理します
- 子どもとの関係について整理します
Zoomでのオンライン相談が可能です。
こんなママにおすすめです
- 子育てが苦しい
- 思春期対応に疲れている
- 自分を後回しにしている
- 本当は穏やかでいたい
あなたはもう十分頑張っているママです、ママの体がリラックスできることが大切です。
ママが整うことは家族の安心につながる
子どもを変えなくていい。
まずは、あなたの身体の神経を休ませましょう。
ママが安心を取り戻すことは、家庭の空気を変える最短ルートです。
一人で抱えなくて大丈夫です。
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